Inima (alături de vasele sanguine) este, dintr-un anumit punct de vedere, organul cel mai expus uzurii şi diminuării performanţelor, pentru că prin natura ei susţine viaţa în întreg corpul şi de aceea nu poate lua niciodată pauză. În plus activitatea inimii este deosebit de intensă şi necesită o oxigenare abundentă, metabolismul anaerob nefiind o alternativă disponibilă. Tocmai de aceea relaxarea adusă de către Taijiquan îi este binevenită.

Cu ajutorul Taijiquan-ului organismul nostru va ajunge să folosească aceeaşi cantitate de oxigen cu efort mai mic al aparatului cardiovascular. Va creşte saturaţia cu oxigen a sângelui arterial, ceea ce creează premisele scăderii frecvenţei bătăilor inimii fără a perturba oxigenarea ţesuturilor.

Mecanism: În timpul inspiraţiei prin contracţia activă a diafragmului şi prin răspunsul centurii abdominale creşte presiunea intra-alveolară şi implicit presiunea parţială a oxigenului.

Scade frecvenţa cardiacă, se normalizează presiunea arterială în cazul hipertensiunii.

Mecanism: influenţarea directă a nivelelor de cortisol şi noradrenalină.

Prin practica Taijiquan-ului creşte fracţia de ejecţie a inimii.

Mecanism: Creşte grosimea şi puterea miocardului, creşte diametrul arterelor coronare, precum şi elasticitatea acestora. Din acest motiv, acest exerciţiu este cel mai recomandat exerciţiu aerob pentru maladiile coronariene.

Este ajutată reîntoarcerea venoasă a sângelui şi a limfei la inimă.

Mecanism: Mecanismul de pompă de presiune al contracţiei musculaturii scheletice asupra vaselor cu pereţi complezenţi şi valve direcţionale (venele şi limfaticele) situate sub nivelul inimii.

Perspectiva Medicinei Traditionale Chineze

Când energia (Qi) trece prin organul energetic ficat (Gan), îl calmează şi îi elimină “căldura-furie”, responsabilă de reacţia nespecifică de adaptare, care în general restrânge circulaţia în organele interne, direcţionând sângele către inimă, muşchi şi creier, pentru un răspuns de tip “fugi sau luptă”. Prelungirea nejustificat de mult în timp a acestei stări, numită stress, în mod sigur va deregla buna funcţionare a viscerelor.

Energia internă (Qi) circulă liber în întreg corpul, trecând prin toate organele.

Mecanism: Miscările lente, fine şi uşoare ale corpului sunt coordonate în mod natural cu cele respiratorii.

Dacă energia (Qi) este direcţionată către organul energetic inimă (Xin), prin relaxarea şi creşterea flexibilităţii acesteia, o menţine într-o stare bună, ajutând la prevenirea unui atac de cord.

Când energia (Qi) ajunge în vasele de sânge (Mai), sângele (Xue) va circula mai liber, prevenind blocajul arterelor şi atacurile de cord (tromboza).

Mecanism: Creşterea cantităţii generale, globale, a energiei (Qi), favorizează “revărsarea” acesteia în vasele de sânge (Mai).

Energia (Qi) va ajunge până în extremităţile corpului (creştet, vârfurile degetelor de la mâini şi de la picioare). Deoarece sângele (Xue) urmează energia (Qi), astfel se va îmbunătăţi circulaţia sanguină periferică, resimţită prin dispariţia răcirii mâinilor şi picioarelor odată cu scăderea temperaturii.

Mecanism: Respiraţia lentă, lungă şi profundă, coordonată cu mişcările corpului.

Pentru program cursuri <click aici>