Tai Chi Chuan este o modalitate de refacere, imbunatatire si mentinere a sanatatii intr-un mod natural, accesibil oricui, indiferent de varsta si conditie fizica. Este de asemenea o metoda de autocunoastere directa, invatand prin intermediul corpului cum sa ne relaxam, sa ne echilibram in relatii si sa ne intelegem mai bine propria viata.

La cursurile Tai Chi (Taijiquan) din cadrul Academiei Artasia veti invata:

  • prima secventa de Tai Chi  (Lao Jia Yi Lu)
  • a doua secventa de Tai Chi (Lao Jia Er Lu)
  • secventa cu sabia (Taiji Jian)
  • secventele de exersare cu partener (Tui Shou nr.1, nr. 2, nr. 3, nr. 4)
  • alte secvente corespunzatoare nivelelor avansate
  • principiile Tai Chi-ului si elemente de filosofie daoista

Denumirile formelor din prima secventa de Tai Chi Chuan (76 de forme)

01. 太极起势 Tai Ji Qǐ Shì
Inceputul Tai Ji-ului

02. 金刚捣碓 Jīn Gāng Dǎo Duì
Gardianul Celest izbeşte pământul

03. 揽扎衣 Lǎn Zhā Yī
Aranjarea robei

04. 六封四闭 Liù Fēng Sì Bì
Şase sigilări, patru închideri

05. 丹变 Dān Biàn
Transformarea cinabrului

06. 金刚捣碓 (二) Jīn Gāng Dǎo Duì (2)
Gardianul Celest izbeşte Pământul

07. 白鹤亮翅 Bái Hè Liàng Chì
Cocorul alb îşi deschide aripile

08. 斜形 Xié Xíng
Cadrul oblic

09. 搂膝 Lǒu Xī
Îmbrăţisarea genunchiului

10. 前蹚拗步 Qián Tāng Ào Bù
Inaintarea prin mlastina

11. 斜形 (二) Xié Xíng
Cadrul oblic

12. 搂膝 (二) Lǒu Xī
Îmbrăţişarea genunchiului

13. 前蹚拗步 (二) Qián Tāng Ào Bù
Inaintarea prin mlastina

14. 演手肱拳 Yǎn Shǒu Gōng Quán
Lovitură de pumn mascată cu braţul

15. 金刚捣碓 (三) Jīn Gāng Dǎo Duì
Gardianul Celest izbeşte Pământul

16. 撇身捶 Piē Shēn Chuí
Învăluirea corpului

17. 青龙出水 Qīng Lóng Chū Shuǐ
Dragonul iese din ape

18. 背折靠 Bēi Zhé Kào
Lovitura de umăr

19. 双推手 Shuāng Tuī Shǒu
Împingerea palmelor

20. 肘底看拳 Zhǒu Dǐ Kàn Quán
Pumnul sub cot

21. 倒捻肱 Dào Niǎn Gōng
Pasul înapoi

22. 白鹤亮翅 (二) Bái Hè Liàng Chì
Cocorul alb îşi deschide aripile

23. 斜形 (三) Xié Xíng
Cadrul oblic

24. 闪通背 Shǎn Tōng Bēi
Evantaiul

25. 演手肱拳 (二) Yǎn Shǒu Gōng Quán
Lovitură de pumn mascată cu braţul

26. 六封四闭 (二) Liù Fēng Sì Bì
Şase sigilări, patru închideri

27. 丹变 (二) Dān Biàn
Transformarea cinabrului

28. 运手 Yùn Shǒu
Mâna norilor

29. 高探马 Gāo Tàn Mǎ
Răsturnarea calului

30. 右擦脚 Yòu Cā Jiǎo
Plesnirea piciorul drept

31. 左擦脚 Zuǒ Cā Jiǎo
Plesnirea piciorul stâng

32. 左蹬一跟 Zuǒ Dēng Yì Gēn
Împingerea călcâiului stâng

33. 前蹚拗步 (三) Qián Tāng Ào Bù
Inaintarea prin mlastina

34. 击地捶 Jī Dì Chuí
Pumnul ciocan izbeşte Pământul

35. 踢二气 Tī Èr Qì
Dubla lovitură din salt

36. 护心拳 Hù Xīn Quán
Pumnul apără inima

37. 旋风脚 Xuán Fēng Jiǎo
Piciorul vârtej

38. 右蹬一跟 Yòu Dēng Yì Gēn
Împingerea călcâiului drept

39. 演手肱拳 (三) Yǎn Shǒu Gōng Quán
Lovitură de pumn mascată cu braţul

40. 小擒打 Xiǎo Qín Dǎ
Mica răsucire

41. 抱头推山 Bào Tóu Tuī Shān
Apara capul şi împinge muntele

42. 六封四闭 (三) Liù Fēng Sì Bì
Şase sigilări, patru închideri

43. 丹变 (三) Dān Biàn
Transformarea cinabrului

44. 前招 Qián Zhāo
Eschivă către înainte

45. 后招 Hòu Zhāo
Eschivă către înapoi

46. 野马分鬃 Yě Mǎ Fēn Zōng
Împarte coama calului

47. 六封四闭 (四) Liù Fēng Sì Bì
Şase sigilări, patru închideri

48. 丹变 (四) Dān Biàn
Transformarea cinabrului

49. 玉女穿梭 Yù Nǚ Chuān Suō
Fata de jad lucreaza la suveica

50. 揽扎衣 (二) Lǎn Zhā Yī
Aranjarea robei

51. 六封四闭 (五) Liù Fēng Sì Bì
Şase sigilări, patru închideri

52. 丹变 (五) Dān Biàn
Transformarea cinabrului

53. 运手 (二) Yùn Shǒu
Mâna norilor

54. 双摆莲 Shuāng Bǎi Lián
Piciorul lotus

55. 跌岔 Diē Chà
Sfoara

56. 金鸡独立 Jīn Jī Dú Lì
Fazanul de aur stă într-un picior

57. 倒捻肱 (二) Dào Niǎn Gōng
Pasul înapoi

58. 白鹤亮翅 (三) Bái Hè Liàng Chì
Cocorul alb îşi deschide aripile

59. 斜形 (四) Xié Xíng
Cadrul oblic

60. 闪通背 (二) Shǎn Tōng Bēi
Evantaiul

61. 演手肱拳 (四) Yǎn Shǒu Gōng Quán
Lovitură de pumn mascată cu braţul

62. 六封四闭 (六) Liù Fēng Sì Bì
Şase sigilări, patru închideri

63. 丹变 (六) Dān Biàn
Transformarea cinabrului

64. 运手 (三) Yùn Shǒu
Mâna norilor

65. 高探马 (二) Gāo Tàn Mǎ
Răsturnarea calului

66. 十字脚 Shí Zì Jiǎo
Piciorul în cruce

67. 指裆捶 Zhǐ Dāng Chuí
Lovitura sub centură

68. 猿猴探果 Yuán Hóu Tàn Guǒ
Gorila caută fructul

69. 丹变 (七) Dān Biàn
Transformarea cinabrului

70. 切地龙 Qiē Dì Lóng
Dragonul se ghemuieste

71. 上步七星 Shàng Bù Qī Xīng
Înaintarea şapte stele

72. 下步跨肱 Xià Bù Kuà Gōng
Retragere cu deschiderea braţelor

73. 双摆莲 (二) Shuāng Bǎi Lián
Piciorul lotus

74. 当头炮 Dāng Tóu Pào
Lovitura ghiulea

75. 金刚捣碓 (四) Jīn Gāng Dǎo Duì
Gardianul Celest izbeşte Pământul

76. 收势 Shōu Shì
Forma de încheiere