Formele intoarcerii la copilarie (Tong Zi Gong) este o denumire folosita in China antica pentru acele exercitii de intindere a corpului care aveau ca scop refacerea esentei corporale (Jing) sau mentinerea acesteia la un nivel propice deschiderii meridianelor si activarii esentei vitale (Qi).

Cu alte cuvinte scopul este regenerarea, revenirea la un corp cat mai sanatos, suplu, vital, dar si la o minte cat mai deschisa, spontana, pura.

O astfel de conditie a corpului si a mintii este specifica doar perioadei copilariei, cand exista din plin Jing si Qi, ia rmodelarea de orice fel se poate face cu usurinta.

Principiile exersarii sunt cele ale vechiului Qigong Taoist:

  • in timpul exersarii corpul trebuie sa fie cat mai relaxat
  • ritmul este lent si continuu
  • se alterneaza partea dinamica de intindere cu partea de relaxare