Sistemul DAOYIN Yang Sheng Gong (in traducere insemnand ”Daoyin – abilitatea de cultivare a sanatatii”) cuprinde mai multe seturi de exercitii avand ca scop redobandirea si intarirea sanatatii.
Acest sistem a fost dezvoltat si aranjat de catre Maestrul Zhang GuangDe , profesor la Universitatea de Educatie Fizica si Sport din Beijing, departamentul de Wushu, considerat o adevarata “comoara nationala a Chinei“, care si-a dedicat intreaga viata studiului practicilor interne pentru sanatate, Taijiquan-ului si Wushu-ului.
Exercitiile din cadrul sistemului DAOYIN Yang Sheng Gong (DYYSG) sunt caracterizate prin miscari de intindere, rotatie, rasucire, deschidere si inchidere, aplecari si ridicari ale membrelor si trunchiului, corelate cu respiratia si cu stimularea diverselor puncte de presopunctura, toate acestea in conformitate cu principiile Medicinii Traditionale Chineze.Miscarile lente, fluide si armonioase au ca scop imbunatatirea circulatiei energiei interne prin intreg corpul, flexibilizarea articulatiilor, tonifiera si oxigenarea muschilor, destinderea sistemului nervos.
Toate exercitiile au fost aranjate de catre Maestrul Zhang in forma actuala, dupa lungii studii si cercetari, plecandu-se de la formele traditionale taoiste si budhiste pe care acesta le-a studiat si experimentate in cele mai mici detalii.
Ulterior efectele benefice ale acestora au fost dovedite si din punct de vedere stiintific, in cadrul Universitatii de Educatie Fizica si Sport din Beijing, mai multor Universitati si spitale de Medicina Traditionala Chineza din China.
Cercetarile clinice pe un numar mare de oameni au dovedit eficacitatea lor pentru prevenirea si vindecarea unei palete largi de boli cronice si acute, pentru mentinerea si intarirea sanatatii si pentru mentinerea unui bun tonus fizic si psihic in general.
Iar beneficiile apar fara a da nastere unor efecte secundare.
Din acest motiv Sistemul DAOYIN Yang Sheng Gong este recunoscut in China atat de catre Departamentul de Sport cat si de Federatia Chineza de Wushu si de Departamenul Sanatatii.
Sistemul DYYSG cuprinde mai multe seturi de exercitii, fiecare avand urmatoarele caracteristici:
- sunt structurate in 8–9 miscari diferite
- se exerseaza simetric stanga–dreapta (nu necesita un spatiu mare)
- dureza aproximativ 10 minute (exceptie „Cele 49 de miscari” care necesita 28 min)
- sunt acompaniate de muzica chinezeasca traditionala (optional)
- miscarile sunt frumoase, armonioase (aspectul estetic fiind important in DYYSG)
- atentia este combinata cu respiratia si sincronizate cu miscarile corpului
Fiecare astfel de set de exercitii are un scop bine definit vizand imbunatatirea sanatatii pe anumite aspecte. Astfel exista cate unul sau doua seturi de exerctii pentru sanatatea fiecarui organ intern in parte:
- inima si intestin subtire
- plamani si intestin gros
- ficat si vezica biliara
- splina si stomac
- rinichi si vezica urinara
De asemeni mai exista seturi de exercitii pentru:
- aparatul locomotor (Articulatii, Tendoane, Oase si Muschi)
- eliminarea problemelor/durerilor la nivelul capului
- intarirea sanatatii in general
- pentru deschiderea meridianelor
- prevenirea, ameliorarea (si chiar vindecarea) diabetului
Aceste secvente de miscari se exerseaza in picioare, dar exista cateva seturi de exerctii (cate unul pentru fiecare organ in parte) care se exerseaza asezat.
Sistemul DYYSG este foarte raspandit in China si chiar predat oficial in Univesitatile de Sport si in cele de Medicina Traditionala Chineza.
De asemenea este foarte popular si in intreaga lume (in peste 70 de tari) datorita efectelor sale benefice asupra sanatatii, atat in prevenirea dar si in tratarea anumitor boli.